パワーヨガでダイエット！！

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TBSのドリーム・プレス社のスペシャル番組が
先日の19日に放送されましたね


その中でさまざまなダイエット方法が紹介されていた中に

森公美子さんが朝バナナダイエットに挑戦して
見事体重ダウンしてました！！




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朝バナナを食べるだけで・・・

あとはなんにもしなくてOK
楽ちんですよね

森公美子さんもおっしゃっていましたが

いろいろなダイエットをしてきましたが
これが一番ストレスを感じなかったと


普通は食べれないとか運動しなくちゃとかで
ストレスがたまりますよね
でも朝バナナダイエットは
朝ご飯をバナナに変えるだけですから
バナナがきらいじゃなければ
大丈夫ですよね


私自身も
朝バナナダイエッターです

私は
朝はしっかり食べるほうでしたので
最初は
バナナだけじゃ物足りない感がありましたが

何本食べてもいいということなので
物足りないときは
2本とか3本食べていたら
すぐ慣れましたね


すると1週間もせずに
便秘とはさよならでした

これって
かなりの効果です

下腹部のすっきり感が・・・

森公美子さんは
かなりの体重減でしたが

あれは
失礼ながら
もとの体重がかなりある方ですからね


普通の人は
あんなには減らないですよ

ダイエット方法が
かなり楽ですからね

減量もかなりゆるやかだと思います

これは
私の体験談ですが

でも効果はあります
実感してますから

それに楽なので
ずっと続けられます

私も
ずっと続けていこうと思います
長期戦でいこうと思います

他によいダイエット方法がまた紹介されても
同時にできると思いますし

半年後、一年後が楽しみなダイエットです

そのころまた、効果を報告しますね

タグ : 朝バナナダイエット ドリームプレス社

かなりの頭痛もちなんですよねぇ〜　わたし・・・

頭痛って
頭痛持ちの人しかわからないと思いますが
かなりつらいです

病気ってわけじゃないから
怠け病みたいで

わかってくらないひとにはわかってもらえない
わかる人にはかなりわかってもらえるのですが


いつも対処療法で
痛くなってから
鎮痛剤をのんでごまかしているんですが

原因をなくさないと
頭痛って治りませんよねぇ



それで
ときあるごとに頭痛に関しては
アンテナをはって
いろいろな情報を得る努力をしていました


そこで
みつけたのが
「誰も知らなかった頭痛の治し方」という本

まさにその本には
原因をなくさなくては
頭痛は治らない

そして
自分で簡単に治すことができると・・・


びっくり！！

自分で治すことができる！？


大抵の頭痛の原因は
歯のかみ合わせと首の歪みだそうで


それを自分でできる方法が書いてあるんですよ
すごくないですか

薬は一切つかわず
簡単にできるんですって


そういえば
SHINOさんの
美腰ダイエットにも

似たようなことが
書いてありますよね


結局
身体と心のバランス・健康を整える結果の一つが
綺麗な身体＝ダイエットになっている
みたいなことが


すべて単体（ダイエット）だけを追いかけても
成功はないのかなぁと
あらためて美腰ダイエットを
読み返してみました


結局身体というのは
すべてにつながっているのですね

心の健康、身体の健康


美腰エクササイズでは骨盤のゆがみを正し

歪みが整えば筋肉のバランスもよくなり
代謝がアップする

代謝がアップすれば姿勢がよくなり
体型が美しくなる
ダイエットにもなる

そしてお肌も綺麗になったり

血液の流れもよくなり

身体の不調（手足の冷えや頭痛・腰痛・生理痛）などから
開放される

すると心も悩みから開放されて
健康になる


すべてがつながりました！

わたしは
つながっているということを忘れ
ひとつひとつのことばかり
見ていました

頭が痛い
足が冷える、むくむ
生理痛がひどい
体重がすぐ増える・・・

別々に
対処してもむだなんですね

今まで一個一個
別々に対処していたから
根本的な改善にならなかったんだと

すごく目の前が今開かれ明るくなった気がします

すべては
考え方ひとつですね

これからは
全体をみてダイエットしていきたいとおもいます

絶対、効果は加速するはずっ



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タグ : SHINO 美腰ダイエット 頭痛 歪み

夏になると虫刺されっていやですよねぇ

直接ダイエットと関係はありませんが・・・
きれいな身体になりたいという点でつながってるかなぁ〜
ちょっと苦しいですが(^^;

年齢とともに虫刺され痕が残りやすくなってきたので
なるべくなら、さされたくないんです

かゆくなかったらいいんですけど・・・
無性にかゆいんですし


ホント困り者です


そこで外出のときは虫除けスプレーをしたり
家では虫除けグッズや
液体の蚊取りを使ったり・・・


でも
なんかきになりませんか？
においとか成分とか

なんか
身体にも悪いような気がして仕方ないんですよね
実際
商品に人体に害を及ぼすものは入ってはいないと思いますが

特に
身体にスプレーするものは気になります


「なんかいいものはないのかなぁ〜」と
いつも思っていたのですが

この前、友人が
一緒に外出していたらアロマオイルを身体にふり出したんです

「なに？」ときいてみると
虫除けのアロマオイルだというですよ！！

しかも効果はばっちりだと・・・

「これだ！！」

アロマオイルなら天然成分ですもの
身体にいいことはあっても悪いことはないはずっ


しかも
香りで癒される
一石二鳥です！！


さっそく、家に帰って
ネットで
虫除けアロマオイルを検索して購入いたしました。


虫除けスプレーは
無水エタノールと精製水と
シトロネラやレモングラスのアロマオイルで
作ればいいとのこと






そのとき友人と話していたのですが
家の中はそのスプレーをシュッと吹きかけるのもいいですが
アロマディフューザにいれてしまえば
簡単よねと・・・


よい考えです
早速、アロマオイルがとどいたらしてみます！！



さっそく虫除けアロマオイルをさがしてみる！？



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